Kasze, ryże makarony...

fot. Dorota Kozakiewicz - Lejderman

Kasze są najzdrowszym i najmniej przetworzonym zbożowym produktem, jakie można włączyć do diety. Powinny być nieodłącznym elementem zdrowej, zróżnicowanej diety :)

Kasze, ryże makarony... — Kasze, ryże makarony...
risotto z minicukiniami i kwiatami cukinii
fot. Dorota Kozakiewicz - Lejderman

Kasze, ryże makarony... — Kasze, ryże makarony...
Risotto z kwiatami cukinii
fot. Dorota Kozakiewicz - Lejderman

Kasze, ryże makarony... — Kasze, ryże makarony...
Sałatka tabbouleh z pieczonego kalafiora z ciecierzycą, miętą, zieloną pietruszką i prażonymi migdałami
fot. Dorota Kozakiewicz - Lejderman

Kasze, ryże makarony... — Kasze, ryże makarony...
Spaghetti z kalmarami na szybko
fot. Dorota Kozakiewicz - Lejderman

Kasze, ryże makarony... — Kasze, ryże makarony...
Czarny makaron z kwiatami cukinii
fot. Dorota Kozakiewicz - Lejderman

Kasze, ryże makarony... — Kasze, ryże makarony...
Tagiatelle z małżami w sosie winno-maślanym z czosnkiem i chilli
fot. Dorota Kozakiewicz - Lejderman

Pierogi, kluski, pyzy, knedle, naleśniki ...
Potrawy mączne są smaczne i różnorodne. Przepisów jest tak wiele, że codziennie można jeść inne danie :)

Pierogi, kluski, pyzy, knedle, naleśniki ...

Zupy, chłodniki, kremy warzywne...
Zupy sycą, ale nie tuczą, nawet te odchudzające;) dodatkową korzyścią z jedzenia zupy jest to, że wypełnia żołądek i pozostaje mniej miejsca na drugie danie, zwykle bardziej kaloryczne:)

Zupy, chłodniki, kremy warzywne...